کربوهیدرات یک منبع اصلی تامین کالری در افراد ورزشکار است که به ازای هر گرم 4 کیلوکالری انرژی دارد. دریافت دوز مناسب کربوهیدرات برای افزایش وزن و توده عضلانی ضروری است.
علاوه بر این، از آنجا که ذخایر گلیکوژن برای پیشگیری از خستگی و افزایش عملکرد ورزشکاران مهم است، بنابراین، مصرف کربوهیدرات در سه مرحله قبل از ورزش، حین ورزش و بعد از ورزش اهمیت دارد.
مصرف پروتئین با تامین اسید های آمینه مورد نیاز برای ترمیم عضله، می تواند در کمک به افزایش حجم توده عضلانی موثر باشد و ترکیب پروتئین با کربوهیدرات به بازسازی ذخایر گلیکوژن پس از تمرینات ورزشی کمک می کند. لازم به ذکر است که پروتئین وی موجود در گینر دوبیس 1000 از نوع کنسانتره است.
نحوه مصرف گینر ها در افراد با توجه به قد، وزن، هدف از مصرف گینر، میزان کالری دریافتی روزانه، میزان فعالیت فیزیکی روزانه و... می تواند متفاوت باشد. از همین رو بهتر است جهت اطلاع دقیق از میزان و زمان مصرف با یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی مشورت نمود.
در غیر این صورت می توان طبق روش پیشنهادی شرکت سازنده عمل کرد. به این صورت که در صورت انجام تمرینات ورزشی، یک تا دو پیمانه را یک ساعت قبل از تمرین و یک تا دو پیمانه را یک ساعت بعد از تمرین مصرف کرد. یک یا دو پیمانه باقی مانده را می توان بسته به زمان تمرین بعد از یکی از وعده های غذایی مصرف کرد. (حداکثر مصرف چهار پیمانه در روز است)
دوز توصیه شده روزانه در افراد بزرگسال سالم عارضه جانبی جدی به همراه نخواهد داشت.
در مواردی که این محصول در یک نوبت به مقدار زیاد و با مایعات کم مصرف شود، ممکن است باعث ایجاد مشکلات مشکلات گوارشی مثل تهوع و اسهال شود. از همین رو پیشنهاد می شود مقدار توصیه شده در دفعات بیشتر و به صورت منقسم در طول روز مصرف شود.
افرادی که مبتلا به عدم تحمل لاکتوز هستند و یا به شیر گاو حساسیت دارند، از مصرف این محصول خودداری کنند.
افراد مبتلا به دیابت از مصرف پودر گینر دوبیس 1000 گرم خودداری کنند.
در صورت مصرف دارو و یا مکمل دیگر، پیش از مصرف گینر دوبیس یک کیلویی، با پزشک یا داروساز مشورت نمایید.
زیاده روی در مصرف این مکمل و یا هر مکمل پروتئین دیگر در مدت کوتاه می تواند منجر به ایجاد آسیب به کبد و کلیه شود.
مصرف گینر دوبیس 1000 در بانوان باردار و شیرده تنها با نظر پزشک مجاز است
